Faza foliculara
Aceasta faza permite iesirea din zona de confort, energia este in crestere; se pot face antrenamente intense.
Ovulatie
Se pot efectua antrenamente intense, sprint, HIIT.
Faza foliculara
Este foarte important sa reducem activitatile sportive; sunt benefice pilates si yoga.
Menstruatia
Se recomanda evitarea activitatii sportive in aceasta perioada; este important sa va faceti timp pentru relaxare, sa va rasfatati si sa va odihniti atat de mult cat va cere corpul.
Este timpul sa va conectati la interior!