Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale care asigura functionarea normala a
organismului in conditii de stres.
Concentratia acestui hormon este maxima dimineata si scade pe parcursul zilei avand insa diverse
varfuri secretorii daca efectuam exercitii fizice sau daca ingeram alimente.
Secretia de cortizol este influentata de:
– Anxietate, depresie
– Afectiuni ale glandei pituitare si ale sistemului nervos central
– Traume, interventii chirurgicale
– Insuficienta renala
– Afectiuni hepatice
– Hipoglicemie
– Diabet necontrolat
– Alcoolism
Cortizolul este hormonul stresului , de aceea in situatii stresante creste secretia de cortizol cu efecte
asupra intregului organism.
Majoritatea celulelor din organism prezinta receptori pentru cortizol, el influentand astfel diverse functii
in corp: regleaza nivelul glicemiei, al metabolismului, reduce inflamatia, controleaza echilibrul apa-sare
fiind implicat si in controlul tensiunii arteriale. La femei, cortizolul sustine pe durata sarcinii dezvoltarea
fetala.
Nivelul ridicat al cortizolului generat in situatii de stress (mai ales cele mentinute pe perioade lungi de
timp) poate determina:
Epuizarea glandelor suprarenale cu cresterea nivelului de prolactina si cresterea sensibilitatii
organismului la durere + senzatia de oboseala cronica
Imposibilitatea de a avea un somn odihnitor, cu senzatia de oboseala dimineata (cortizolul nu
te lasa sa dormi iar oboseala acumulata determina la randul ei cresterea nivelului de cortizol)
Dezechilibrul sistemului imunitar devenid astfel vulnerabili in fata diverselor tipuri de infectii
bacteriene sau virale
Cresterea glicemiei, crescand astfel riscul de diabet zaharat si aparitia de picuri glicemice care te
fac sa iti doresti sa mananci dulce. Atentie! !! Dulcele cere dulce..
Scaderea libidoului prin actiunea asupra estrogenului si testosteronului (il putem denumi
“hormonul anti-Viagra” )
Dezechilibre la nivelul tractului gastro-intestinal – greata, varsaturi, crampe
Vindecarea greoaie a ranilor, aparitia echimozelor chiar si la lovituri superficiale
Tristete, depresie (cortizolul ridicat suprima productia de serotonina supranumita “ hormonul
fericirii”)
Sindromul Cushing
Scaderea nivelului de hormoni tiroidieni sau mascarea simptomelor hipotiroidismului
(metabolism incetinit, surplus de kilograme)
Scaderea nivelului de progesteron si aparitia dominantei estrogenice cu proliferare celulara ce
poate duce la hiperplazie de endometru, menstruatii abundente, sindrom premenstrual, tumori
benigne sau maligne
Cresterea productiei de hormoni androgeni (acnee, cicluri anovulatorii, pilozitate excesiva,
infertilitate)
Semne si simptome
Dificultate in a adormi chiar daca esti obosita
Senzatia ca esti permanent “in priza” dar in acelasi timp obosita
Anxietate, teama
Pofta de dulce mai ales dupa masa
Eczeme, psorazis, vergeturi
Osteopenie sau osteoporoza
Cicluri menstruale neregulate
Infertilitate
Recuperare dificila dupa antrenamente sau traumatisme
Este foarte important sa nu ne supunem organismul perioade indelungate la situatii stresante care pot
sa declanseze modificari ireversibile in organism.
Daca te confrunti cu astfel de semne si simptome….
Este timpul sa faci o schimbare!
Gaseste timp pentru activitati care iti plac,
Respira constient
Mediteaza, practica yoga, pilates,Tai Chi, Qigong, asculta muzica de relaxare mai ales seara
inainte de a adormi
Mergi in natura/ ingrijeste plante si flori pe balcon sau in curte atunci cand nu poti ajunge in
parc, la munte sau la mare
Rasfata-te (mergi la un masaj de relaxare sau de drenaj limfatic, intalneste-te cu prietenele)
Foloseste-ti ceativitatea – picteaza/canta/danseaza/prepara bunatati in bucatarie
Mananca constient si cu bucurie(din starea de prezenta nu cu gandul la cate treburi mai ai de
facut si mai ales nu pe fuga); alege alimente bio, de sezon; mesteca bine mancarea (te saturi
mai repede si lasi enzimele sa isi faca treaba incepand din cavitatea bucala); hidrateaza-te!
Ai grija de corpul tau (foloseste cosmetice naturale, foleseste sare de magneziu cand faci baie si
uleiuri natural pentru piele)
Fii recunoscatoare pentru ceea ce ai, pentru ceea ce esti, pentru oamenii si situatiile din viata ta
Foloseste uleiurile esentiale/terapia floarala Bach/acupunctura/terapia prin muzica pentru
deconectarea de la stresul cotidian si pentru a trata efectele acestuia asupra
corpului/mintii/sufletului
Analize
Determinarea cortisolului se poate face din sange sau din saliva. Concentratiile maxime sunt observate
dimineata iar cele mai scazute intre orele 16 si 20. Se efectueaza si teste de stimulare sau supresie, cel
de supresie cu dexametazona se utilizeaza pentru elucidarea cauzei unui nivel crescut de cortisol bazal.
Dozarea cortizolului furnizeaza informatii asupra functionarii corticosuprarenalei, hipofizei si
hipotalamusului.
Dozarea ideala este dubla si in cel putin 2 zile diferite– ora 8 (concentratii de pana la 700 nmol/L) si
pentru ca nu putem doza la ora 23,putem allege ora 16 sau 18 (concentratii la jmatate fata de valorile
matinale).