Pe vremea adolescentei mele orice subiect legat de ciclul menstrual era considerat tabu; nu imi amintesc sa fi primit informatii care sa imi fie de ajutor (nici macar de la mama).
Atat eu cat si prietenele mele priveam menstruatia ca pe o pacoste, era momentul acela plin de diverse trairi inexplicabile uneori si manifestari fizice chiar invalidante.
Am invatat mult mai tarziu ca…
- daca traim in concordanta cu anotimpurile ciclului menstrual putem deveni mai increzatoare, mai puternice si mai creative;
- menstruatia este asemanatoare iernii, cand ne dorim sa “hibernam”, sa ne odihnim sa petrecem timp singure; acest anotimp este asociat cu arhetipul femeii intelepte.
Ciclul menstrual este perioada dintre doua menstruatii incepand din prima zi cu sange rosu, lungimea medie fiind de 28 de zile.
Tabloul hormonal in fiecare zi a ciclului menstrual este diferit.
Ciclul menstrual are 3 faze:
– Faza foliculara
– Ovulatia
– Faza luteala
Faza foliculara
Se intinde de la prima zi de menstruatie pana la momentul ovulatiei.
La menstruatie nivelurile hormonale sunt scazute (ziua 1-5).
Din ziua 5 ovarele incep sa produca estrogen pentru reconstructia mucoasei uterine si maturizarea foliculilor, creste FSH–ul (hormon foliculostimulant).
Din ziua 12 creste LH – cu un maxim intre 36 si 24 de ore inainte de ovulatie; va puteti urmari ovulatia cu ajutorul benzilor de LH (hormon luteinizant).
In aceasta perioada ovarele produc si hormoni responsabili cu energia, tonusul, libidoul (testosteron si DHEA)
Ovulatia
Are loc in ziua 14 daca ciclul menstrual este de 28 de zile Se produc fluctuatii hormonale mari in doar cateva ore:
o scade brusc productia de estrogen, DHEA, testosterone, LH, FSH;
o creste productia de progesteron.
Faza luteala
Se intinde de la ovulatie pana la prima zi de menstruatie.
In timpul acestei faze se formeaza corpul galben din foliculul ramas, acesta producand in medie 20 mg de progesteron pe zi pe parcursul celor 2 saptamani.
Daca durata acestei faze este mai mica de 14 zile inseamna ca nu se produce suficient progesteron.
La 7 zile de la ovulatie productia de progesteron este maxima, nivelul acestuia trebuie sa fie de 200 de ori mai mare decat al estrogenului; pentru o femeie sanatoasa, fertila si care ovuleaza cantitatea de progesteron este de 300 de ori mai mare decat cea de estradiol, ideal masurata cu 5-6 zile inainte de declansarea menstruatiei; valoarea de 300 este ideala pentru a preveni simptomele date de deficienta de progesteron: sindrom premenstrual, menstruatii dureroase, instabilitate emotionala.
Inainte de menstruatie cu 1-2 zile productia de progesteron scade ceea ce duce la evacuarea stratului superficial al mucasei uterine si aparitia menstruatiei.
Modificarea duratei ciclului menstrual pe parcursul anilor, reducerea semnificativa a acesteia
este un semn al dominantei estrogenice.
Daca ciclul menstrual are o durata mai mica de 21 de zile trebuie sa va adresati unui specialist; mergeti la ginecolog pentru investigatii (ecografie, examen Papanicolau), apelati la un consilier de echilibrare hormonala.